ЧИРЛИДИНГ
Это командный, красивый и сложно координационный вид спорта. Включающий в себя комплекс гимнастических и акробатических элементов с обязательным выстраиванием пирамид, многочисленные танцевальные перестроения, выкрикивание слоганов (кричалки)
Записаться
Данный вид спорта отлично развивает память, так как во время выступления нужно помнить точную последовательность элементов
Возрастные категории
Бэби
3-5 лет
Младшие дети
6-7 лет
Дети
8-11 лет
Юноши
12-14 лет
Юниоры
15-18 лет
Взрослые
16 и старше
Чему научатся
ваши дети?
Командным элементам
(станты, пирамиды, баскеты)
Работе в команде,
психологической устойчивости
Акробатическим
элементам
Балансу
и координации
Ритму и музыкальной чувствительности
Отличным дополнением к занятиям является
Соревнования
Яркие выступления на официальных соревнованиях и фестивалях разного уровня
Знакомства
Новые друзья и сплоченный коллектив
Здоровый образ жизни
Любовь к спорту, которая останется на всю жизнь
Разряды
Присвоение спортивных разрядов по достижению 8 лет
Как проходят
тренировки
Кардио-разогрев (3-5 минут):
  • Лёгкий бег или прыжки на скакалке.
  • Бег с высоким подниманием колен
  • Бег с захлестом голени и т.д.
Мобилизация суставов (10-15 минут):
  • Круговые движения головой, плечами, руками, тазом, коленями и лодыжками (по 10-15 сек. в каждую сторону).
  • Наклоны корпуса вперед/назад и в стороны (без резких движений).
Динамическая растяжка (5-7 минут):
  • Ноги и бедра;
  • Грудь и спина;
  • Плечи и руки;
Цель: Развитие техники элементов, сила, выносливость и координация.
Техника элементов (35- 45 минут)
  • Станты
  • пирамиды
  • баскеты
Силовая подготовка (15-25 минут):
  • Пресс
  • Ноги и ягодицы
  • Плечи и спина
Выносливость и координация (10-15 минут)
  • Круговая тренировка 
Плавное снижение нагрузки (2-3 минуты):
  • Ходьба на месте или лёгкий бег с низкой интенсивностью.
Статическая растяжка (7-8 минут)
  • Ноги и бедра
  • Грудь и спина
  • Плечи и руки
Разминка
Основная часть
Заминка
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ
ВОПРОСЫ
Записаться в клуб по Чир Спорту
Первое занятие БЕСПЛАТНО!
Оставьте свои контакты и мы обязательно свяжемся с вами для уточнения деталей!
Нажимая "Отправить" вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных